安眠を促すアイマスクの効果

アイマスクは、どちらかというと旅行で取り扱う事が多いかと思います。
飛行機の中や新幹線の中とか、回りを暗く出来ないら使いますよね。
ですが、普段寝入る時にもきると、よく眠れない人にとっては良いかもしれません。

寝るら真っ暗にして眠るのが一番いいのですが、一緒に寝ている家族の希望で、真っ暗に出来ないとか、なんらかの事情でちょっと明かりがいらっしゃる等あるかと思います。
眠りに導いて得る脳から分泌されるホルモン、メラトニンは物悲しい状態であればあるほど、ぐっすり分泌されるのです。
例え目をつぶっていたとしても、まぶたはかなり皮膚がないので、明るさを感知してしまう。
それで、アイマスクの着用が必要になってくるのです。
アイマスクをするとなんにも光がいらっしゃることはありませんので、メラトニンの分泌が促進されて良く眠れるようになります。
また、夜寝るときの決まりのようにアイマスクの着用を日課にすると、アイマスクを付けただけで寝入るモードに入りますから、寝付きも良くなると思います。

現代は、パソコンやスマフォをいつも並べる事が多いですよね。
絶えずブルーライトを浴びていますし、目もかなり疲労しています。
そういった時もアイマスクは助けになります。
中でもホットアイマスクがいいでしょう。
ホットアイマスクは目や目の周辺を温めて頂ける。
そうすると目の周りの筋肉がほぐれ、血行が良くなります。
これは目だけではなく、目の周りの美容にも役に立ちます。
疲れによる目の下のクマも改善してくれますし、しわにも効果があります。
しかも、目をじわっと温めてると、副交感神経が高まりリラックスするので、安眠をグングン促して頂けるよ。

ホットアイマスクでなくても、アイマスクは、基本的に如何なるものを選んだら良いのでしょうか。
まず完全に光をシャットアウトして得るものです。
ですので、全然無い生地によるものは、うっすら明かりを感じてしまうかもしれないので、きちんと厚手の物を選びましょう。
そして、自分の顔の凹凸に合った、フィット感のあるもの、着けたら違和感のないものにしましょう。
寝ている間に、アイマスクの感じを気にしてしまうようなら、やっぱり安眠を妨げてしまいすので、一言でいえば、着け心地が良いものということになりますね。http://xn--ickq0a1d8i2b1c.xyz/